Vous pouvez dès maintenant commencez vos séances de sport en vidéo. Ces vidéos en ligne ont été réalisé pour vous donner la possibilité de vous entrainez chez vous ou en salle de sport quand vous voulez !

WORKOUT

https://youtu.be/NDrRtVuhLkc

WORKOUT

Que vous soyez débutante en sport, que vous souhaitiez repousser vos limites, les exercices de ce programme workout femme vous permettra de vous remettre en forme, de sculpter votre corps et de vous entretenir pour conserver une allure svelte et tonique plus longtemps.

 

Ce programme fitness femme est basé sur un équilibre d’entraînement qui inclut 40% de fitness, 30% de musculation pure et 30% de cardio.

 

Ce programme ne provoque pas de prise de masse comme le craignent parfois les femmes, mais un maintien de tonus musculaire tout en favorisant la perte de poids.

 

Muscles travaillés

Musculation bas du corps

Abdominaux

Musculation haut du corps

Circuit Cardio modéré

Fréquence : 3 à 4 fois par semaine

Durée : 4 à 6 semaines